Egzystencja w dzisiejszych czasach jest nader stresujące, wymaga od nas zaadoptowania się i sprostania wielu wymaganiom. Stonowany stres ma dla człowieka korzystne właściwości. Nazbyt dotkliwy, przeciągły stres, przekraczający możliwości radzenia sobie,może sporo} zaburzeń umysłowych. Niewielki stres można potraktować jako stresor czyli bodziec, który niesie stan napięcia emocjonalnego. Stresem zwiemy też reakcję organizmu na faktory o charakterze stresora. Czynniki stresogenne o charakterze wewnętrznym to kompleksy, małe poczucie własnej wartości, brak poczucia sprawstwa, uzależnienia. Przyczyny społeczne stresu to spory międzyludzkie, strach przed sytuacjami społecznymi, harmider, przepełnienie, fatalna organizacja miejsca pracy. Nadmierna ambicja, obieranie nierealnych celów, przerażenie przed utratą kontroli-to przykłady psychologicznych
1 uwarunkowań stresu. Nie wszyscy wiedzą, że na stres wpływa zła dieta, kawa, wódka, cukier, oraz sól w nadmiarze. Ludzie mają odrębną skłonność na stres i odporność-to co dla pewnej osoby bywa stresujące, na drugiej nie robi wrażenia. To jak jednostka uczyła się w młodości radzić sobie ze stresem, ma kolosalny wpływ na jej umiejętności do użycia tego w dorosłym życiu. Istotne jest by posiadać wsparcie społeczne, wówczas stres nie jest aż tak uciążliwy i prościej sobie z nim poradzić. Niesłychanie często problemy ze znalezieniem pracy są stresogenne - wesprzeć nas może wówczas doradca zawodowy. W efekcie intensywnego lub trwającego przez długi okres czasu stresora może pojawić się u osoby dekompensacja psychiczna, zaburzenia, halucynacje, wrażenie braku kontaktu rzeczywistym światem, PTSD. Istnieje wiele sposobów walki ze stresem.